Abendlauf Hamminkeln....

Anstrengend aber schön........

Wenn Du im Alltag meinst, der nächste Lauf wird bestimmt klasse. Wenn Du dann im Training schon nach ein paar Schritten merkst, es fühlt sich nicht gut an. Spätestens dann denkst Du irgendwann daran mit Wettkämpfen aufzuhören. Wenn Du dann noch bei einem Wettkampf vor kurzem diesen ein paar Stunden vorher wegen Regen cancelt, was bisher noch nie vorgekommen, dann ist der Punkt erreicht.

Wir lieben das Laufen, aber das kann auch ohne Wettkämpfe schön sein. Diese Gedanken hatten wir in den letzten Wochen. Und was passiert dann ???

Du bist nun bei einem Wettkampf und mit einem mal sind alle diese - ich sag mal - bösen Gedanken auf einen Schlag weg. Dann kannst Du: Ja, wir brauchen das ! Wir brauchen diese Atmosphäre!

Du hast keine Erwartungen an Dich selbst, es geht einfach um das Mitlaufen mit anderen Läufern und spätestens, wenn Du zuvor den Start einer anderen Distanz erlebst, bekommst Du das Kribbeln und eine Gänsehaut. "Ja ich bin nervös, ich weiß nicht ob es sich gut anfühlt - aber ich will dabei sein!".

Seit letztem Jahr findet der Lauf in Hamminkeln an einem Freitagabend statt. Es geht nicht mehr durch die City, wie früher, sondern über die Wirtschaftswege.

Die Veranstaltung ist gut organisiert, aber auch im zweiten Jahr sind einige Dinge, die verbesserungswürdig sind. Der eine Toilettenwagen auf dem Veranstaltungsgelände ist definitiv für so viele Teilnehmer zu wenig. Auch das man diesmal bei der Anfahrt zum Gelände zurückgewiesen wurde, mit dem Hinweis sich im Ort was zu parken zu suchen. Und der Sprecher verhaute sich mit Durchsagen zigmal - falsche Startzeit, falsche Ankunftszeit der Läufer im Ziel beim Fünfer, falsche Zeit der Siegerehrung....

Trotzdem eine sehr schöne Veranstaltung. Ich bin mir sicher nächstes Jahr wird es besser !

Den ganzen Tag war ich aufgeregt, so einen schmerzhaften Lauf wie in Drevenack wollte ich nicht nochmal erleben. Aber alles fühlte sich heute ein wenig besser an! Trotzdem war meine Sporttasche gepackt, wie ein Chaot !!!

Etwas zum Trinken vor dem Start - Vergessen ! Flip-Flops fürs Duschen danach - Vergessen! Ein vernünftiges Duschtuch - Vergessen ! Es hat noch gefehlt, dass ich von jeden Laufschuh nur den rechten oder linken einpacken würde.

Der Wind hatte gegenüber den Mittag nachgelassen, auch wenn die Luft immer noch drückend war. Beim Einlaufen war mein Shirt schon pitsche Nass. Als der Startschuss war ich schon sehr nervös, wie sich wohl meine Knochen  bemerkbar machen würden doch - Es fühlte sich gut an, kein Vergleich zu Drevenack. Man lief aus dem Sportzentrum heraus ein paar hundert auf Asphalt gerade an einem Feld vorbei und bog links ab, entlang vom Ortsende von Hamminkeln. Wiederum links auf einem Schotterweg auf die Wirtschaftswege. Der erste Km mit über 20 Sekunden schneller als in Drevenack. Ich lief heute ohne Schuheinlagen, auch das war kein Problem.

Das Läuferfeld war schnell auseinander gezogen und hatte sein Tempo gefunden. Ich wurde kaum von Läufern überholt, lediglich eine Laufgruppe aus Lowick zog an mir vorbei. Die Strecke ist schön zu laufen und flach. Wir liefen an einer Straußen-Farm vorbei, wo die Tiere neugierig und guckten. Ich pendelte mich in einem Tempo um die 5:15 Min. ein. Bei km 3 überholte mich Lauffreund Norbert und wir wünschten uns "Viel Erfolg". Kurz vor km 5 stand mein Schatz und feuerte mich noch einmal an. Mit 26:17 Min. war diese 5er Runde kein Vergleich zu den Lauf in Drevenack. Es deutete sich schon jetzt eine deutliche Verbesserung ein. Meine Gedanken waren: Einfach so weiterlaufen, kein Tempo erhöhen, versuche das Jetzige so lange zu halten wie möglich. Bei km 5 gab es eine Getränkestelle, zusätzlich irgendwo hinter der Straußenfarm auch. Das ist genial und völlig ausreichend, selbst wenn es mal viel wärmer sein sollte. Die ersten Getränkestellen ließ ich aus, bei der letzten in der zweiten Runde goß ich mir zumindest einen Becher über dem Kopf. Eine gute Abkühlung!

Das Tempo weiterhin klasse, km 8 sogar in 5:10 Min.! Aber es war jetzt schon ein Beißen. 10 km auf diesem Tempo reichen mir momentan, die Beine wollten auch nicht schneller! Jetzt bring das auch ins Ziel, war der Gedanke. Und als man die letzte Einbiegung zum Ziel vor sich hatte, hieß es nochmal "alles geben" - das gibt noch eine 52er Zeit. So wars es auch: 52:38 Min.! Der zweite 5er Splitt ähnlich wie der Erste - in 26:21 Min!

Fazit: Ein gelungener Lauf, schneller als ich dachte. In Drevenack fühlte ich mich im Ziel, wie vom Lkw überrollt. In Hamminkeln war ich mehr platt, weil mir gegen die Puste fehlte.

Jetzt weiterhin versuchen die geschundenen Knochen stabil zu halten mit Radfahren und Gymnastik - das Ziel: Regelmässig um die 10 km zu laufen, das langfristige Ziel, die kleine Distanz vom Teutolauf.