23. Brooks Steinfurt-Marathon

Mein Haupt-Marathon dieses Jahr !!
Mein diesjähriger Haupt-Marathon findet bereits zum Jahresanfang statt. Nicht immer war die Marathon-Vorbereitung zufriedenstellend. Viele Kilometer gelaufen, aber Tempoeinheiten waren oft nicht möglich. Zum einen lag es an der Horster Strasse mit den vielen Ampeln zum anderen am Wetter. Die Marathon-Strecke führt von Steinfurt in Richtung Burgsteinfurt. Zwei Runden und wenn man den Laufberichten anderer glauben darf, alles sehr gut organisiert. Lediglich das Kopfsteinpflaster in der Steinfurter City haut mich nicht vom Hocker. Das habe ich schon beim Essen-Marathon kurz vor Werden nicht gemocht. Der Start ist am Samstag-Mittag, so kann ich wenigstens am Sonntag meine geschundenen Beine schonen. Auch wenn Steinfurt nicht gerade um die Ecke liegt, wir werden erst morgens ins Münsterland starten. In den vergangenen Jahren lag die Teilnehmerzahl zwischen 900 bis 1.000, hinzukommen die Inliner und Walker ! Dieses Mal gehe ich voll konzentriert in diesem Lauf: Jeder Marathon ist eine Herausforderung und solche Fehler wie in Bertlich passieren mir nicht noch einmal. Konsequent werde ich an jeder Wasserstation etwas zu mir nehmen! Auch die Power-Gels werden eingenommen. Hauptziel Nr. 1, die Zeit von Essen zu verbessern ! Hauptziel Nr. 2, unter 3:30 Std. ! Ziele - die aber sicherlich auch von der Verfassung an diesem Tag abhängig sind. Man kann noch so gut trainiert haben, es kann immer was dazwischen kommen. Ob es das Wetter ist ! Der Marathon 2004 in Steinfurt litt unter Orkanböen !! Ob es die gesundheitliche Verfassung ist ! Mit Schmerzen in den Beinen oder mit einer Grippe sollte man gar nicht erst starten, denn man spricht hier von einem Marathon und nicht von einem 5 Kilometer-Wettkampf. Auch wenn man ein intensive Vorbereitung hatte und sich auf diese Veranstaltung freut, so sollte der Verstand einen sagen, wie gefährlich ein Marathon sein kann mit gesundheitlichen Einschränkungen. Man sollte immer den nötigen Respekt vor dieser Strecke haben und sich nicht überschätzen. In den Medien werden nur immer die Finisher gezeigt, die Anzahl derjenigen die einen Marathon jedoch nicht zu Ende bringen aus welchen Gründen auch immer, ist nicht ohne. Wie gesagt, es ist jedes Mal eine neue Herausforderung an den "inneren Schweinehund" und an seinen Körper. Im Ziel fühlt man glücklich das man es geschafft hat, aber auch elendig und denkt: "Nie wieder!" "Warum tust Du dir das an?". Doch die Gedanken verschwinden schnell und man sucht die nächste Teilnahme. Wer bisher keinen Halbmarathon oder Marathon gelaufen ist, kann dies sicherlich nicht nach empfinden. Es sind Glückgefühle und Emotionen an dem Publikum vorbeizulaufen. Jedes Zurufen und Klatschen bringt Kräfte hervor, die ab einer gewissen Kilometerzahl eigentlich nicht mehr da sind.

Anspruchsvolle Strecke ! Persönliche HM-Bestzeit beim Marathon (!!)
Vor dem Start war ich ein wenig nervös! Zunächst lass ich das unser Spitzenläufer aus Gladbeck Tim Terluisen (Bestzeit 2:40 Std.) die Strecke vor kurzen getestet hatte und mit dem Fahrrad abfuhr. Sein Meinung: Sehr hügelig und windig. In der offiziellen Programmzeitung des Veranstalters die gleiche Überschrift "Anspruchsvolle Strecke". Naja, mal sehen was das wird, dachte ich mir und war trotzdem zuversichtlich. Nach dem Start vor der malerischen Kulisse des Schlosses durchzog ein kalter Wind die gesamte Strecke. War ich richtig gekleidet ? Ich verzichtete auf eine Jacke und begnügte mich mit einem kurzen Shirt und Funktionsunterhemd. Es war letztlich die richtige Entscheidung. Schon nach einigen Kilometern merkte man das Tim recht hatte: Sehr hügelig!! Bei Kilometer 6,5 kam ein dicker Anstieg, der vor allen Dingen in der 2. Runde sehr weh tat. Auch in Borghorst ging es hoch und runter durch mehrere Unterführungen. Dies kostete Kraft! In der ersten Runde konnte ich meinen Schnitt von 4:40 Min. hervorragend halten und fühlte mich auch sehr gut. Ein Power-Gel beim Start, ein bei KM 13 und ein bei 22 plus ein Gel-Chip. Mir war klar das ich dieses schnelle Tempo nicht halten konnte. Nach der ersten Runde verbesserte ich meine Halb-Marathon-Bestzeit und das bei einen Marathon. Die nächsten Kilometer gingen zunächst noch. Erst bei Kilometer 29 als es erneut diesen kräftigen Anstieg hochging, verließen mich langsam die Kräfte. Ich drosselte das Tempo, ließ mir Zeit an den Verpflegungsstationen und konnte das Tempo teilweise immer noch bei 5:30 Min. je Kilometer halten. Nach Kilometer 32 kam dann ein Punkt wo ich dachte, jetzt baust Du total ab. Aber dies war nur eine Phase von 3 Kilometer (naja, diese 3 Kilometer haben sich aber auch gezogen). Ausschlaggebend das ich mich doch noch gut erholte war eine Trinkpulle bei Kilometer 34 sowie ein Elektrolyte-Getränk und Cola bei Kilometer 35. Bei Kilometer 40 war ich sogar wieder bei 5:10 Min.! Auf der Zielgeraden kamen mir schon Angelika und Daniel entgegen. Daniel begleitete mich die letzten Meter ins Ziel wo leckeres Rollinck-Bier auf mich wartete. So gut hat mir Bier schon lange nicht mehr geschmeckt. Die ganze Strecke tickte meine Uhr im Kopf und rechnete mir die Zeiten selbst aus, denn dusseliger Weise habe ich mich bei meiner Stoppuhr bei den Zwischenzeiten mindestens 2 mal verdrückt. Trotz anspruchsvoller Strecke kann man den Steinfurt-Marathon nur empfehlen, denn die Organisation ist topp. Neben den vielen Verpflegungsständen reichten einen die Anwohner Obst und Getränke. Trotz der Strecke, Kälte und des Windes sprang meine neue persönliche Bestzeit von 3:28:43 Stunden heraus. Um 9:10 Minuten verbesserte ich mich gegenüber den Marathon in Essen, welcher sicherlich flacher war als dieser. "Fast perfekt" war alles organisiert, vom reduzierten Training in den letzten Tagen, der richtigen Ernährung in der letzten Woche, die  richtige Entscheidung der Laufkleidung, den richtigen Laufgürtel bis hin zur rechtzeitigen Einnahme von Powergels und Getränke. Auch ein großer Vorteil waren die neuen Kayano XII, welche leichter als der die Vorgänger sind und angenehm zu laufen sind.
Am Sonntag nach dem Lauf begleitete ich Angelika mit dem Fahrrad bei ihrem Lauf. Anschließend Tanzschule! Das merkte ich Montag umso extremer. Mein rechtes Knie schmerzt und das Gehen fällt mir schwer. Habe mir jetzt erstmal selbst eine Laufpause bis mindestens Donnerstag verordnet. Aber wer fühlt sich nach so einem Lauf am übernächsten Tag fit ? Wohl nur wenige !!