20. Raesfelder Volkslauf

Strömender Regen.....

Mit diesem Lauf kann ich mehr zufrieden sein. Wenn diese 4 Brückenanstiege nicht gewesen wären, wäre sicherlich eine Zeit im 43er Bereich drin gewesen. Strömender Regen den ganzen Tag über brachten die Stimmung erstmal herunter. Auch Angelika hatte bei ihrem Fünfer, der zuvor gestartet wurde, mit dem Dauerregen zu kämpfen. Der Start verlief sehr gut und auch der erste Brückenanstieg nach Kilometer 1 lief hervorragend. Auf der langen Gerade bei Kilometer 3 pfiff einen der Wind und der Regen entgegen und man hatte Mühe das Tempo zu halten. Der zweite Brückenanstieg kostete bereits mehr als 10 Sekunden als die anderen Durchgangszeiten. Am Wendepunkt bei Kilometer 5, Zwischenzeit 21:57 Min., feuerte Thorsten mich noch einmal an. Kurz hinter Kilometer 6 ging es ein weiteres Mal die Brücke herauf, konnte jedoch  trotzdem den 7. Kilometer in 4:22 Min. absolvieren. Jetzt hieß es nur noch die lange "Wind-Gerade" und den letzten Brückenanstieg zu meistern. Der letzte Brückenanstieg kostete mir letztlich die Sekunden um sogar noch im 43er Bereich zu laufen. Kilometer 9 in 4:46, Kilometer 10 in 4:24 Min.! Trotzdem bin ich nach den letzten Wochen mehr als zufrieden! Ein relativ gleichmässiger Lauf: Die erste Hälfte in 21:57 Min, die zweite in 22:22 Min. Interessant auch, das lediglich eine Frau vor mir war, diese mich direkt auf der Zielgerade auf den letzten Metern überholte (siehe Foto).
Der tolle Lauf wurde noch abgerundet als ich erfuhr das Angelika in ihrer Altersklasse den 3. Platz belegte und aufs Treppchen durfte.
Die nächsten beiden Wettkämpfe werden Halbmarathons sein, ehe ich am 24. Juni versuche beim Meidericher Mittsommernachtslauf um die 43:30 Min. zu laufen.